1.GÜN:
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:
- 10-15 adet kuru üzüm
- Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
- 3-4 adet kabuk tarçın5-6 adet karanfil
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.
Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası
Hazırlanışı:
- Birkaç adet sivrbiber
- 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Küçük bir bütün beyaz lahana1 baş soğan
- 1çay kaşığı kimyo
- 1çay kaşığı zerdeçal
- 1 tatlı kaşığı zencefil
- 3-4 diş diş sarımsak1demet maydanoz
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)6-7 kaşık yağsız yoğurt
İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan önce: yeşil elma
3.GÜN:
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt2-3 adet ceviz içiAra :Yeşil elma
Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak6-7 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
Meyve diyeti yapin, su diyeti yapin ya da diyet yapmayin ama eti form ve onun gibi nicelerinden uzak durun tecrube konusuyor
Doktor 3gunluk meyve diyeti verdi. Fazla kilolarimdan kurtulmanin tam zamani. Evet basarabilirim.
Meyve diyeti de zayıflatıyormuş örneklerini gördüm doyana kadar meyve yiyoruz mesela bir öğünde yapılabilir bu…
Aslında Steve Jobs’ın biyografisini okuduktan sonra benim de aklımdan geçmedi değil Çılgın Meyve Diyeti 🙂